睡眠改善

ただいま猫ちゃん。という事で今は続けての一週間の予約が取れず今は一旦実家に戻っている訳だけども旅の生活に慣れてきたのか若干ではあるが体のリズムが変わってきた。旅によってもたらされた効果は夜にかけてあくびが出る。お酒浴びるほど飲まなくても寝れる（飲んではいる）自分の

睡眠関係でこのサイトに訪れてくれてる人も多く実際自分も不眠＆回復しない朝をずっとやってきて睡眠改善の記事を書いていたのだけども最近気づいた根本的な部分寝つきが悪くても頑張って仰向けで寝ると落ちて行く途中で呼吸が止まり自分のいびきで起きる感じ。これが原因かも。ウオー

前回「ネルノダ」の記事を書いてそういやGABA買っていたなと思い折角だから試してみるかってことに。正直サプリなので寝つきが良くなる！とか劇的に感じるものでは無いのだけど飲まないよりは効果は感じられる。ネルノダ238円に対しダイソーのサプリメントGABAは100円。

という事で相も変わらず寝れないのです。2019ダイエットをするために筋トレをしながら体を疲れさせて眠ろうとするもシラフだと全く寝れない。お酒を飲まないでいつか寝られるだろうとゴロゴロしているとあっという間に朝6時。　そこからやっと気絶したように1時間半だけ寝れるという最悪なコンディションで次

眠れないって言うのは現代病なのでしょうか？昔から私は凄く眠りが浅くて、携帯のバイブレーションだけで起きてしまうレベルです。全然寝れないのに体だけが怠い。そういう時ありませんか？本当に寝れなくなる時もあってそういうときは内科で睡眠剤を貰うわけですが、毎度毎度もらえるわけではないので